赵恒第二天醒的很早，虽然昨晚上他没睡几个时辰，但为了训练自己那支小小的民兵武装，赵恒还是咬牙坚持起来跟着手下一起训练。
赵恒手下五个大头兵，年纪最大的是昨晚那个张三，还有十七岁与十六岁的钱六、钱七两兄弟，已经归化的瑶人盘贵，年纪最小只有十五岁的李四。
白沙村都是军户，基本属于社会最底层，年轻人没有名字，都是按照家里排行取的，瑶人盘贵的本名也不叫盘贵，他叫盘不二贵，赵恒为了省事才叫他盘贵。
没有名字很麻烦，赵恒第一时间为手下取了新名字，张三取了一个霸气的名字张国柱，钱六叫钱德安，钱七叫钱德全，最小的李四叫李玉，盘贵还是叫盘贵。
今天早上替换赵恒值班的是李玉，所以上午他有半天假睡觉，现在站在赵恒面前的只有四人，张国柱、钱德安、钱德全、盘贵！
看到四人都到了，赵恒说道：“都有了，现在开始晨跑！”
如果是其他的体能训练还能忍耐，但这个早上三公里的晨跑实在让人难以忍耐，大家天没亮就起来，饭还没吃呢就先跑三公里，换谁心中都有些不满意。
不过赵恒提供的伙食实在太好，好到这帮家伙不敢稍微违抗赵恒的命令，害怕万一自己犯了错误丢了这么好的差事，所以一个个只能咬牙强坚持。
四个人在赵恒的带领下，开始围着白沙村与工地长跑。虽然现在已经开春，但早上的温度还是很低的，大家没一会儿就跑的出了汗，热气腾腾的汗水映衬的朝阳，很有些朝气蓬勃的味道。
赵恒带着他们已经训练了半个月，虽然三公里跑下来还有些吃力，但也比以前强太多了，最起码这四个家伙没有掉队，都坚持下来。
赵恒站在终点，看着四个手下累得气喘吁吁，笑道：“大家先歇一会儿，下一步就是洗澡！”
现在温度可只有七八度，用凉水洗澡可不怎么好受，但赵恒也跟着他们一起洗，四个家伙没办法只好按照赵恒的吩咐，脱了衣服用一桶桶新打上来的井水冲洗自己的身体。
赵恒出生在东北，自然熟悉洗冷水澡的流程，一定要用力擦洗皮肤，到皮肤发红发热为止，要不冷热互激之下人可受不了。
赵恒带着他们第一次洗冷水澡的时候，年纪最小的李玉得了感冒，差点没死了，要不是赵恒带着感冒药，估计他手下的五大金刚没等到创业成功就变成了四大天王。现在这些家伙已经洗了半个月冷水澡，早已经习惯了，所以一个个虽然冻得龇牙咧嘴，但都坚持下来了。
洗完澡后，赵恒带着他们用干毛巾擦干身体后穿上衣服，下一步就是吃早饭了，也是这些大头兵最喜欢的环节。
与那些做工的工人不同，赵和的民兵餐饮极好，甚至可以达到每餐都有荤腥的地步。
工人早餐只是干饭加咸菜，而民兵除了这些外，每人还有一碗浓汤，这时赵恒特意为他们准备的猪肝汤。明代人因为摄入维生素A不够，所以大部分都有夜盲症，解决这个问题很简单，那就是多吃胡萝卜或者动物肝脏。