“先讲拳法，拳头是对抗当中最常用到的身体部分，因为拳中有骨，所以坚硬，用来硬碰硬是个不错的选择。但拳头的击打最容易被注意，大多数人都有挡住拳头的方法。”
“这时候，拳头的速度，力量和精准度就显得尤为重要。出拳时，要让人捉摸不清，无论是它到来的方向，还是目标，或是产生的效果纯属未知。”
“练武之人练武，首先需要架势，称之为起势，一套武术动作施展之后便有收势，这便是一套完整的过程。起势时，拳可放于你的胸前，但收于腰间更好，这是一只手，另一只手必然要远离，用于格挡和反击。”
“那怎么才能让打出的拳头更有质量呢？可以这样，拳头从腰间离开的时候，动作不要过大，因为看似气势强，实则纸老虎，一旦被挡下，自身就会露出破绽，再想要防御可能来不及了。”
“两点之间线段最短，拳头从平行于你腰间的位置打出，会显得迅猛。但还不够，别人会有防你的意识，这时候，另一只手就起到了作用，就是用来拦截对方到来的手，利用手腕至手掌中间部分拦截对方的小臂中上部，因为那里的韧带是人敏感的部位，被击打会很难受，原本拦截的力量会被卸掉大部分。”
“进攻并格挡的方式，这只是其一。”
“另一种，是将你的第一拳作为假动作，但这对于速度的要求很高，要到整条手臂平行于地面再收回。假动作越真实，它的效果越好。”
“收到假动作的诱骗，对方的回击也就会落在空处。这时候换手，攻守转换，以求最快击倒敌人！”
“说了这么多，心里应该有点数了吧？你不用把我说的理论记得很清楚，重要的是实战中的领悟！”神秘人补充道。
他讲的东西很多，武灵缓了很久，实话实说道：“师父所说的晚辈还是听不太明白，就在实战中多向您学习吧！”
神秘人点了点头，在他的斗篷底下似乎露出了满意的笑容，接着说道：“你的诚实让我非常欣赏，这是做人的原则。听不懂没关系，实战会让你学到很多。现在开始实战，双腿分开站立，使大腿间的夹角为六十度左右，双手小臂贴于腰间并平行于地面，握掌成拳。”
武照着神秘人的示范保持着相应的动作。
“保持着这样的动作，目视前方，然后用全身的力气朝前方打出一拳。”神秘人说道。
从远处看，武瘦弱的身体就像竹竿，打出的拳头好比从洞里弹出来一样，实在不起眼，让人忍不住会嘲笑他。
“速度还是挺快的，只是力量欠缺，身体瘦小不是你的拖油瓶，一样有优势，灵活和敏捷就在其中”！神秘人略带思考地说道，“拳头握紧，再试一下，记住！在整个过程中握紧着拳头”。
武再次尝试了一下，这次的速度慢了许多，但是力量大了不少，好像能把一般的成年人击倒。
“是不是感觉不一样，速度和力量要并存不是容易的事，追求极致的速度就会导致力量欠缺，反之亦是如此，除非武道境界达到一定程度”，神秘人耐心地说道，“是不是感觉全身力气没有全部用出来”？