从林老太公院落回转后，林仁杰让林照在早上练拳的院内，继续演练波涛炼体拳，自己在旁边开始慢慢讲解其中诀窍。
从“波涛桩”开始，林仁杰先是纠正林照桩功不足之处。这并非说林照之前修炼的“波涛桩”错误，都是族中“止戈堂”组织适龄孩童一起传授，讲解，纠偏。所以，明显错漏不可能存在，否则早就修炼的五痨七伤了。
但武学境界不同，对于同一套拳法的理解和领悟也不同。对于外功大成，内功臻至先天林仁杰而言，族中“止戈堂”教习在波涛炼体拳上的造诣，可能比现在林照的水平还低。
波涛炼体拳核心精义在于“波涛”二字，常言道，水无常形，亦无常势。“波涛桩”看似静桩，其实恰恰相反。如果完全按照静功修炼，不知“波涛”精义，只会事倍功半，且对于部分肢体无法达到炼体效果。
林仁杰从脚部站立讲起，如何配合桩功中抖劲时，把握到正确的发力变化。再到腿部、腰肢的扭转配合。让林照对于“波涛桩”有了全新的理解，明白了“波涛桩”似静实动，动中有静的变化。
再次按照林仁杰的指点，慢慢微调之前习练“波涛桩”中，出现的漏失。顿觉体内气血运行和筋肌的受力与之前有了变化。
半个时辰之后，林照习练“波涛桩”似乎不觉疲劳，之前习练波涛桩，此时身体多少会有疲劳的感受。这次不同，体内气血和筋骨依然活泼。
直到又过一个时辰后，林照感觉体内气血如蒸，奔腾流转，筋骨酥麻，肌肤如同触电般微微跳动。林仁杰让林照收了波涛桩，双手交叠，置于下丹田处，慢慢温养气血。
桩功乃拳法之母，需长年累月慢慢积累，静静打磨。其益处短期不现，岁月功深，才知其妙。
练拳不练功，到老一场空。即使如今林仁杰内气突破先天，能短时横空而立，但对于波涛桩和炼体拳的练习，也从未停止。由此可见一般！
休息片刻，又继续开始习练炼体拳法。
林仁杰之前已经见到，林照在演练炼体拳时有所顿悟，所以此时并不指点。只是让林照继续演练，慢慢体会之前收获。
练拳一个时辰后，林仁杰让林照先去主屋休憩片刻，自己进入院内另外一间屋子。
两盏茶的功夫，林仁杰叫上林照，来到之前林仁杰进入的房间。只见屋内宽敞的青砖地面上，放置了一个大木桶，桶内放着乌黑浓稠的汤汁，散发出浓郁刺鼻的药味。
显然这桶药汁已经熬制许久，绝非短时能炼就。之前林照练功时，在院中闻到了药味。而林仁杰又不时走开，显然早有准备。
“脱光衣服，自己慢慢进去，小心别让药汤溅出来了，这桶药汁可价值不菲！”林仁杰脸上露出奇怪的笑容。
林照也不多问，更是落落大方，很快把自己扒个精光，衣服放到旁边椅子上。林仁杰见此，暗自点头，自己这个侄儿性格很好，是个适合武道的。