如果不用灵力从山上下山，用最快的速度奔跑也需要差不多两柱香的时间，而从山脚到最近的城镇也需要小半个时辰，如果时间安排合理的话，一个时辰是足够他们来回两趟的，只是他们常年都在修炼灵力，在体能这一块不重视，所以对他们也没有抱什么太大的期望。
一开始下山，众人都以最快的速度奔跑，可跑了没多远，就开始气喘吁吁，速度也开始减慢。
不过好的是他们并没有因此使用灵力，而是一直坚持着。
由于速度减慢，他们一行人到达城门时已经过去了半个多时辰，如果他们的速度还是如此的话，根本就不能在规定时间内回到宗门。
这一趟就已经让他们这般累了，如果没有在规定时间回到宗门还得再跑一趟，他们一想到此，便只能加快速度。
沐幽洛在宗门门口等着他们回来，眼看着时间快要到了，可是没有一个人回来，她摇了摇头，果然如她所想的那般。
一炷香后，一个时辰时间已到，最前面的一个人是武荀，他满头大汗，第一个回到宗门，可时间已经超过了一炷香，所以他也不合格。
不过他并没有说什么，也没有抱怨，站在沐幽洛面前，停留了几分钟，喝了口水，又开始下一轮。
他离开之后，其他人也陆陆续续回来了，不过他们也同样没有抱怨紧接着，又次跑了一趟。
他们回来时，一个个都累倒在地，衣服也都湿透了，由于现在已经是午膳时间，沐幽洛让他们去换身衣服，吃完饭休息半个时辰之后再次集合。
第二项体能训练，便是高抬腿，时间是半个时辰。
众人只觉得这种小事很简单，当他们做起来时才知道有多累，半个时辰，一直在做这个动作，双腿酸疼，汗流浃背。
其实沐幽洛对他们已经算是仁慈的，只是半个时辰而已，而且他们还都是男子，坚持下来不是什么大问题，只可惜她再一次低估了他们的体能。
请接着便是俯卧撑，这次的目标，五百个，虽然他们能坚持将五百个做完，可时间太长，在她心里依旧不合格。
紧接着是蛙跳和扎马步，直到亥时，沐幽洛才结束了一天的体能训练。
回到各自的房间时，他们累瘫在床上，即使饿得前胸不贴后背，但是全身酸痛，动也不想动。
不过好在不少弟子给他们送了饭菜过来，吃饱喝足后，他们连澡都没来得及洗，躺在床上便呼呼大睡。
寅时，沐幽洛便派人将他们一个个喊醒，他们睡眼惺忪来到修炼场，不过见到沐幽洛的那一刻，还是打起了精神。
沐幽洛的要求还是一样，按照昨天的训练来，众人一听，脸垮了下来，不过还是照做。
五天的时间过去，训练还是有些成效的，他们在跑步时间上总算能按时到达，而在其他项目上面时间也相继减少，完成的也都还不错。