老人又在于远的大小腿按按捏捏了一会，说：“于远，你知道怎么压腿吗？”
“知道”于远回答。
“你试试。”
于远四处看了看，看到一把高脚凳，走过去搬了过来，把一只脚放了上去，按照上辈子在武术队时那样开始压腿，没想到下巴很轻松就碰到脚尖，一点都没有韧带很紧的感觉。要知道，原来的于远在武术队练了几年，每次压腿都还是有韧带很紧的感觉。可现在这身体的柔韧性也太好了吧，于远很确定，自己不管下腰、一字还是金鸡独立，肯定都能很轻松完成。
于远完成了一个很轻松的压腿后，又走到程伯的面前，很热切地看着老人。
“你以前有压过腿吗？”程伯问他。
于远摇了摇头。
“天生的啊”老人自言自语，低着头似乎在想什么。
“这样吧，功夫呢程伯是不会，但一些强身健体的东西，我可以教你，你愿意学吗？”老人最后好像下了什么决心似的。
“愿意”于远回答，“程伯，我能拜您为师吗？”
老人笑着摆了摆手：“拜师就不必了，现在不时兴这个。再说程伯也不会什么武功。”
随后，老人先跟于远说了些运动上的动作和作用，最后给于远摆了几个桩步，仔细纠正于远不对的地方，于远发现自己学习能力很强，基本上纠正好了就再也不会犯错----估计又是重生的福利！
等于远都学会了，就让于远回家去。
“程伯，我明天还能来吗？”于远临走前问了老人一句。
“随便你。”老人说完，又躺到躺椅里。
于远高高兴兴地回家了，一路上于远开心极了，今天又改变了一件上辈子没有发生的事。
虽然程伯没有承认自己会武，但教于远的几个桩步，已经让于远感觉到很不一样。
于远在原来那个时空的中学时代，在武术队所学的弓马步只是很简单的深扎弓马，今天于远才知道，原来桩步有很多的变化，弓步就分大弓、小弓、微弓等很多的变化，脚步、重心就更加讲究----于远相信，只要自己保持真诚，中国功夫的神秘会渐渐地呈现在自己面前。
连续几天，于远都是吃过早饭就往“将军府”跑，于明帆有点奇怪，程桂兰却说随他去，于明帆也就不再过问了。
每次于远到将军府的时候，程伯都躺在那条躺椅上等着他。
于远开始站桩的时候，程伯都是一句话不说，就那样看着他练，到了一个小时左右，就让他回去。于远说他还能坚持，程伯就说：“你还在长身体的时候，是不是不想长高了？”
于远立马收手了：开什么玩笑，上辈子自己都1米75还希望着能有1米80 就好了，长高可是大事，不能马虎。