美女教练抿嘴一笑，“我这就去给您办理。”
“对了，还不知道怎么称呼您？”
“凌霄。你呢？”
“我叫章灵钰”
很快，章灵钰带着凌霄完成课程购买手续。
“凌总，今天就开始课程吗？”章灵钰微微一笑。
“可以，买了课程自然要试试效果。章老师请了！”
章灵钰被凌霄一句‘老师’喊得笑了起来，花枝乱颤，“您别叫我老师了，喊我灵钰就好，”
很快，两人来到一个独立的私密健身房内。
虽然窄小，但是通风性很好，没有任何闷热感。
“凌总，咱们先从刚才的仰卧体坐开始吧。”
“行，我一直想搞个腹肌。”
章灵钰甜甜一笑，“说实话，想要腹肌凸显，运动是一方面，更重要的是体脂率要够低，瘦的人很容易把腹肌练出来。”
“从体脂率方面看，您有先天的优势！好了，咱们开始吧~”
的确，凌霄混工地的，确实比较精瘦。
顺着美女教练的示意，凌霄躺上了一个矮小的黑皮床垫上，章灵钰非常自然的跨坐在凌霄的小腿上。
瞬间，凌霄感觉一股热血直冲脑门。
伴随着温润的肉感，浑身酥麻不已。
章妹子好似完全进入了教练的角色，毫无异样，“主要动作跟刚才一样，你把双臂伸直合拢。”八壹中文網
“这样吗？”凌霄尽量保持冷静，双臂抬起，双手握拳合拢指向上方。
章灵钰双手紧紧握着凌霄合拢的手腕，如同禁锢。
“对，就是这样，手臂保持好，接下来完全靠你的腹部肌肉运动。先深呼一口气。”
“现在腹部用力，起~吐气~”
“下~吸气~”
“好，非常好，继续，起~吐气~”
“下~吸气~”
“很标准！”
“再来九次！”
...
很快，来来回回做了三套。
其他不说，这套训练下来，凌霄还真觉得腹部有那么一丝火热。
“下面是负重下蹲训练。咱们先从最轻的10公斤开始、”
章灵钰让凌霄面对一个墙柱，贴近。
随即搬来一个10公斤的杠铃放在后颈和肩膀上。
“双臂张开抗好，下蹲的时候与墙柱面保持平行呦~”