美佳公司的美女老板林志美，聘何俊峰公司的健身教练，主要是当她个人的教练。何俊峰来自农村，只是长得特别帅，是美女一见就喜欢的那种，但何俊峰对健身却没有什么概念，所以当何俊峰来到公司以后，林志美决定对他进行一段时间的培训。
林志美把培训何俊峰的任务，交给了她贴身的女秘书任春莺，任春莺是江门人，她的家离公司不远，她跟着林志美干已经有好几年了，对林志美忠心耿耿，她虽然知道林总的很多秘密，但她的嘴很严，从不乱说，所以林志美几乎都有的事，都不瞒着她，包括男女间最隐秘的一些私事。
任春莺很明白，林总把何俊峰弄来公司的目的，封他为健身党顾问，让何俊峰参加教训，都是掩人耳目的事，但这件事却要做得非常实，让何俊峰确实能学一点真本事，好在公司呆下去。
何俊峰不明白自己为什么当健身顾问，难道是他游泳游得好，以后要陪着林总游泳，可为什么还要学别的呢？现在的何俊峰已没有别的退路了。
因为他已经辞掉了利民小饭馆的工作，从与赵美玉合租的房子搬出来，如果想不干，一时也找不到合适的工作和地方了。劝自己要忍一忍，他想这个公司一定会有很多的美女，林总就是气质非凡的美女。
何俊峰跟着任春莺来到了康乐健身中心，换好了衣服进了健身房，何俊峰第一次看到有这么多的健身器械，任春莺一边走，一边给何俊峰介绍健峰器材，像跑步机、动感单车、力量型训练器材、杠铃、哑铃、坐姿划船器、椭圆太空漫步机拳击训练组合架、美体机、单人站综合训练器、夹胸器等，光器械就有几十种，听得何俊峰头都大了。
任春莺先从最简单的杠铃、哑铃、跑步机教起，何俊峰练了不长时间，浑身就冒汗了。何俊峰说：“好累啊，比原来在家干农活还有累。”任春莺让他紧持，她说：她经常与健身房，林总也经常去。
何俊峰看到任春莺的脸上、身上也有很多的汗水，汗水让任春世莺的紧身衣更加贴身。何俊峰能看清了任春莺胸部的形状，湿润润的很诱人。
两个人苦练了一上午，然后去洗了个澡，中午时，两个人来到一家餐厅，任春莺点了好几个菜，还要啤酒，两个人痛痛快快地吃了一顿，这次吃的比以前的都要好。何俊峰想，天天如此，也挺好的。两人一边吃饭，一边聊着天，何俊峰问任春莺林总结婚了吗？
“结过了，有一个儿子，四岁了，由家里的保姆照看。”
“林总结婚了，身材还那么好，这都是林总健身的结果，你以后要好好学。”何俊峰答应着。
任春莺说下午去游泳馆，让专业的教练，教怎么游泳。
何俊峰说：“游泳我会，还要去学？”
“你的游泳姿势不标准，还有很多的动作你不会，必须学。”何俊峰没办法，现在只能听任春莺的。